Alimentos que pueden prevenir la sordera
Si en este momento te encuentras interesado en cuidar tu salud auditiva. Este artículo es para ti.
Te alegrará saber que algunos alimentos pueden ayudarte a conseguirlo.
Por supuesto, ninguno de estos consejos te garantiza cuidar al 100% tu oído; sin embargo, son de gran ayuda para iniciar por un buen camino.
Existen vitaminas que ayudan a retrasar la aparición de la sordera súbita; estas son la vitamina A y la B1, que se encuentran principalmente en las zanahorias, plátanos, judías, berenjenas, espárragos y naranjas.
Además de componentes como el zinc, el potasio y el magnesio, también son excelentes para evitar la sordera.
Otras de los problemas que originan sordera son las infecciones constantes de oído; las cuales debemos de evitar a toda costa si queremos tener una buena salud de oído.
Los alimentos ricos en glóbulos blancos como son el hierro y el magnesio o los vegetales con hojas verdes, que contienen vitamina A y ácido fólico, que son indispensables para la producción de glóbulos rojos y blancos.
Otros alimentos que pueden beneficiar nuestra salud auditiva son la levadura, las ciruelas pasas y los duraznos, muy adecuados para mejorar la audición.
Estos son solo algunas recomendaciones que queremos que conozcas para que puedas gozar de una buena salud auditiva.
Ahora solo te toca ponerlas en práctica. Recuerda alimentarte bien, llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicio.
Fuente de info: audifon.es
